예전에는 멀쩡했는데 어느 순간 무릎, 어깨, 손가락, 손목이 쑤시거나 아파서 병원을 찾는 분들이 많아요.심지어 “류머티즘인가?” 걱정하는 분들도 있지만, 사실 그 원인 중 상당수는 호르몬 변화로 인한 갱년기 관절통입니다. 갱년기 관절통 한눈에 보기 구분 주요 내용정의폐경 전후 에스트로겐 감소로 인해 관절과 근육에 통증이 생기는 증상주요 증상무릎·어깨·손가락 통증, 뻣뻣함, 부종, 관절 피로감원인여성호르몬 감소, 연골 탄력 저하, 근육량 감소, 혈류 저하치료 방법호르몬 요법, 약물치료, 운동치료, 생활습관 개선관리법스트레칭, 규칙적 운동, 체중 관리, 영양 보충갱년기 관절통이란? 갱년기 관절통은 에스트로겐(여성호르몬)의 감소로 인해 관절과 인대의 탄력이 떨어지고 염증이 ..

갱년기가 시작되면 예전보다 식습관이나 운동량이 크게 달라지지 않아도 살이 쉽게 찌고 빠지지 않는 경우가 많죠.이는 단순히 나이 때문이 아니라, 호르몬 변화와 대사 저하가 주요 원인입니다. 갱년기 비만 한눈에 보기 구분 주요 내용정의여성호르몬 감소로 인해 기초대사량이 줄고 복부 중심으로 지방이 축적되는 현상주요 증상복부 비만, 체중 증가, 피로감, 근육량 감소, 대사증후군 위험 증가원인에스트로겐 감소, 근육량 감소, 대사저하, 스트레스, 수면 부족치료 방법식이요법, 유산소+근력운동, 호르몬 요법, 생활습관 개선예방 관리법규칙적 식습관, 단백질 섭취, 스트레스 관리, 충분한 수면갱년기 비만이란? 갱년기 비만은 단순한 체중 증가가 아니라 호르몬 변화로 인해 체지방이 증가..

예전에는 나이 많은 어르신들에게만 생기는 병이라고 생각했지만, 최근에는 젊은 층에서도 당뇨병 진단을 받는 경우가 늘어나고 있어요.특히 식습관과 생활습관이 불규칙한 현대인들에게는 더 이상 남의 이야기가 아니랍니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 정상보다 높게 유지되는 만성 질환이에요.우리 몸은 음식물을 통해 섭취한 탄수화물을 포도당으로 바꾸고, 이 포도당은 세포에 에너지를 공급합니다. 그런데 이때 중요한 역할을 하는 호르몬이 바로 인슐린이에요.인슐린은 췌장에서 분비되어 포도당이 세포 속으로 들어가게 도와주는데, 이 인슐린이 부족하거나 제 기능을 못하면 혈액 속에 포도당이 쌓이게 됩니다. 이것이 바로 ‘당뇨병’이에요.당뇨병 증상 당뇨병의 대표적인 증상은 다음과 같아요.처음에는 별거 아..