갱년기가 시작되면 예전보다 식습관이나 운동량이 크게 달라지지 않아도 살이 쉽게 찌고 빠지지 않는 경우가 많죠.이는 단순히 나이 때문이 아니라, 호르몬 변화와 대사 저하가 주요 원인입니다. 갱년기 비만 한눈에 보기 구분 주요 내용정의여성호르몬 감소로 인해 기초대사량이 줄고 복부 중심으로 지방이 축적되는 현상주요 증상복부 비만, 체중 증가, 피로감, 근육량 감소, 대사증후군 위험 증가원인에스트로겐 감소, 근육량 감소, 대사저하, 스트레스, 수면 부족치료 방법식이요법, 유산소+근력운동, 호르몬 요법, 생활습관 개선예방 관리법규칙적 식습관, 단백질 섭취, 스트레스 관리, 충분한 수면갱년기 비만이란? 갱년기 비만은 단순한 체중 증가가 아니라 호르몬 변화로 인해 체지방이 증가..

예전에는 나이 많은 어르신들에게만 생기는 병이라고 생각했지만, 최근에는 젊은 층에서도 당뇨병 진단을 받는 경우가 늘어나고 있어요.특히 식습관과 생활습관이 불규칙한 현대인들에게는 더 이상 남의 이야기가 아니랍니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈당(혈액 속의 포도당) 수치가 정상보다 높게 유지되는 만성 질환이에요.우리 몸은 음식물을 통해 섭취한 탄수화물을 포도당으로 바꾸고, 이 포도당은 세포에 에너지를 공급합니다. 그런데 이때 중요한 역할을 하는 호르몬이 바로 인슐린이에요.인슐린은 췌장에서 분비되어 포도당이 세포 속으로 들어가게 도와주는데, 이 인슐린이 부족하거나 제 기능을 못하면 혈액 속에 포도당이 쌓이게 됩니다. 이것이 바로 ‘당뇨병’이에요.당뇨병 증상 당뇨병의 대표적인 증상은 다음과 같아요.처음에는 별거 아..

배가 아프고, 설사가 계속되고, 먹기만 하면 토할 것 같은 그 불편함... 정말 괴롭죠. 그런데 정확히 장염이 왜 생기고, 어떤 증상이 나타나며, 어떻게 치료해야 하는지 알고 계신가요? 장염이란? 장염은 장에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 쉽게 말해 장 속이 ‘염증 때문에 화가 난 상태’라고 보면 돼요.보통은 세균, 바이러스, 혹은 잘못된 음식이 원인이 되죠. 장염은 바이러스성 장염과 세균성 장염으로 나눠요. 바이러스성 장염: 노로바이러스, 로타바이러스 등이 원인. 감염력이 매우 강해서 가족끼리도 쉽게 전염돼요.세균성 장염: 살모넬라균, 대장균, 장염비브리오 같은 균이 원인. 덜 익힌 음식, 상한 음식이 문제예요.즉, 손을 잘 씻지 않거나, 여름철에 상한 음식을 먹거나, 위생이 나쁠 때 주로 생깁니다.장..